Наши ЭМОЦИИ могут возникать не там где нужно, не с той интенсивностью, и не те, которые помогают в сложившейся ситуации. Наша ПРИВЫЧНАЯ реакция, не всегда является наиболее АДЕКВАТНОЙ и может только все усложнить. Когда нас ПЕРЕПОЛНЯЮТ эмоции, логично думать становиться хуже, чем в спокойном/уравновешенном состоянии.
Принцип «ПОЖАРА».
Но если вы привыкли ПОДАВЛЯТЬ эмоции, их накопление может привести к настоящему стихийному БЕДСТВИЮ. Все может начаться с небольшого неудовольствия, по пути на работу. Это легкий ДЫМОК, будущего костра. Потом, это неудовольствие усиливается, уже в адрес коллеги. Появляется маааленький ОГОНЕК. Температура РАЗДРАЖЕНИЯ начинает стремительно увеличиваться. Вы постепенно подбрасываете ПАЛЕНЬЯ в свой эмоциональный костер и его ПЛАМЯ, начинает становиться сильнее. Раздражение переходит в ГНЕВ. Если эта эмоция продолжает разгораться и гнев переходит в ЯРОСТЬ, справиться самостоятельно становиться практически НЕВОЗМОЖНО. Ущерб будет БОЛЬШОЙ и придется вызывать пожарных.
Именно поэтому, нам необходимо обучиться экологичным способам утилизации эмоций. Эмоциональная компетентность стоит намного дешевле, чем эмоциональная НЕКОМПЕТЕНТНОСТЬ.
Фото студентки "Школы Эмоционального Интеллекта" Oksana Levchenko
