Эмоционально компетентные люди (EQ), не только хорошо различают свои эмоции, но и умеют ими управлять. Они не подавляют возникшие эмоции, а находят здоровые способы для их выражения, чтобы не навредить себе или окружающим.
Составляющие эмоционального интеллекта:
1. Эмоциональная осведомленность–это понимание и принятие своих эмоций. Развивается путем постоянного пополнения собственного словаря эмоций. Сколько чувств в вашем словаре?
2. Управление своими эмоциями – это не их подавление. Управление эмоциями – это умение определять свои эмоции, социально безопасно выразить их и при необходимости изменять их на желаемые, или же менять их интенсивность. Сколько у вас способов управления своим состоянием?
3. Самомотивация– управление своим поведением, за счет управления эмоциями. В основе любого поведения, находятся эмоции. Получив доступ к своим эмоциям, мы получаем доступ к своим поступкам. Вы управляете своими эмоциями, или они управляют вами?
4. Эмпатия–это способность понимать эмоции других людей. Умение сопереживать текущему эмоциональному состоянию человека, а так же готовность оказать поддержку. Как точно вы определяете состояние человека?
5. Управление эмоциями других людей – умение воздействовать на эмоциональное состояние других людей. Именно такие способности, как умение заинтересовать, поддержать, вдохновить, успокоить, делают из руководителя настоящего лидера. Можете ли вы назвать себя лидером?
Фото студентки "Школы Эмоционального Интеллекта" Марина Авраменко
